Lewati ke konten
darah dalam batas normal. Baca Juga: Panduan Konsumsi Suplemen yang Disarankan oleh Ahli Olahraga yang Efektif Cegah Hipertensi Olahraga teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga tekanan darah dalam rentang yang sehat. Aktivitas fisik dapat membantu jantung memompa darah lebih ... efisien, sehingga tekanan pada pembuluh darah berkurang. WHO merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik dengan intensitas sedang setiap minggunya untuk menjaga kesehatan sumber. Olahraga seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, dan berenang sangat efektif dalam menjaga tekanan