Lewati ke konten
lain dalam tubuh, seperti Vitamin E. Ini membuat sistem pertahanan tubuh lebih efisien dalam melawan stres oksidatif dan menjaga keseimbangan imun.Sumber Makanan Kaya Vitamin CUntuk mendapatkan manfaat Vitamin C, kita bisa mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran. Buah jeruk, seperti jeruk, ... lemon, dan jeruk nipis, adalah salah satu sumber Vitamin C yang paling populer. Selain itu, buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry juga kaya akan Vitamin C. "Buah jeruk, beri, dan sayuran hijau adalah sumber utama Vitamin C." Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale tidak hanya