Lewati ke konten
menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet DASH dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu yang mengalami hipertensi atau memiliki risiko tinggi sumber. Selain itu, mengurangi asupan garam sangat ... penting untuk mengurangi asupan garam dalam diet sehari-hari. Selain mengurangi garam, memilih makanan yang rendah natrium juga merupakan langkah penting dalam menjaga tekanan darah. Banyak makanan olahan mengandung natrium tinggi, sehingga penting untuk membaca label makanan sebelum