Lewati ke konten
Yoga telah lama dikenal sebagai salah satu metode terbaik untuk mencapai ketenangan dan keseimbangan dalam hidup. Dengan kombinasi gerakan, pernapasan, dan meditasi, yoga untuk relaksasi menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Teknik ini tidak hanya ... respons stres. Salah satu bentuk yoga yang sangat bermanfaat untuk mengurangi stres adalah Hatha Yoga, yang menekankan pada gerakan lembut dan pernapasan yang dalam. Menurut Mayo Clinic, yoga dapat membantu menstabilkan detak jantung dan menenangkan sistem saraf, menjadikannya metode yang ideal