Lewati ke konten
zaitun adalah salah satu contohnya. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun dalam masakan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang baik. Kacang ... almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam salad. Jangan lupakan buah-buahan seperti alpukat dan apel. Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, sedangkan apel