Lewati ke konten
menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet DASH dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu yang mengalami hipertensi atau memiliki risiko tinggi sumber. Selain itu, mengurangi asupan garam sangat ... kalium juga sangat baik untuk menjaga tekanan darah. Kalium membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi tekanan darah. Makanan yang kaya akan kalium meliputi pisang, bayam, alpukat, dan kentang. Dengan memperbanyak konsumsi makanan ini, Anda dapat membantu menjaga tekanan