Lewati ke konten
menunjukkan bahwa latihan yoga secara rutin dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan perasaan bahagia. Teknik pernapasan dalam yoga membantu tubuh melepaskan ketegangan dan meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga mampu menurunkan tingkat kortisol, hormon yang berperan dalam ... perlahan dan menyadari setiap langkah, seseorang dapat lebih fokus pada saat ini dan mengurangi tekanan mental yang dihadapi sehari-hari. Langkah-langkah Praktis Melakukan Yoga Bagi pemula, memulai latihan yoga mungkin terasa menantang. Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, siapa pun dapat