Lewati ke konten
agar tekanan darah tetap normal. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam. Meditasi dan yoga telah terbukti dapat mengurangi tingkat kortisol, hormon stres yang dapat memicu peningkatan tekanan darah sumber. Dengan ... meluangkan waktu setidaknya 15-20 menit setiap hari untuk berlatih relaksasi, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko hipertensi. Selain meditasi dan yoga, teknik pernapasan dalam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Melakukan pernapasan dalam dengan