Lewati ke konten
menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet DASH dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu yang mengalami hipertensi atau memiliki risiko tinggi sumber. Selain itu, mengurangi asupan garam sangat ... stres, serta menjaga gaya hidup yang baik, kita dapat mencegah hipertensi secara alami. Mengurangi konsumsi garam, menjaga berat badan ideal, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah beberapa langkah yang dapat membantu kita mencapai tujuan tersebut.