Lewati ke konten
kebutuhan medis. Asuransi ini akan sangat berguna jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan selama perjalanan. Siapkan juga daftar kontak darurat, termasuk nomor telepon dokter atau rumah sakit terdekat.Untuk menjaga kebugaran, mulai rutin berolahraga beberapa minggu sebelum keberangkatan. ... perjalanan, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Bawa botol air minum sendiri dan minumlah secara rutin, terutama saat berada di tempat dengan cuaca panas. Hindari minuman beralkohol dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.Pastikan untuk bergerak secara berkala, terutama jika