Lewati ke konten
menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet DASH dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu yang mengalami hipertensi atau memiliki risiko tinggi sumber. Selain itu, mengurangi asupan garam sangat ... darah tetap normal. Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga membantu mengurangi stres, yang sering kali menjadi faktor peningkat tekanan darah. Dengan melakukan olahraga secara teratur, risiko hipertensi dapat berkurang secara signifikan. Baca Juga: Panduan