Lewati ke konten
Makan sehat adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi. Mengatur menu sehat harian yang seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mencegah berbagai penyakit. Dalam artikel ini, kami akan membahas panduan lengkap untuk menciptakan menu sehat serta ... karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat dari buah dan sayuran. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, piring makan ideal terdiri dari setengah sayuran dan buah, seperempat protein, dan seperempat karbohidrat. Contoh menu sehat harian: Sarapan: Oatmeal dengan irisan