Lewati ke konten
infeksi lebih baik. Maka, rutin mengonsumsi Vitamin C sangat dianjurkan untuk menjaga daya tahan tubuh.Sumber Alami Vitamin C yang Mudah DitemukanVitamin C membantu tubuh memperkuat pertahanan alami dengan mendukung fungsi sel-sel imun. Zat ini juga membantu meningkatkan produksi antibodi yang ... Hal ini sangat penting terutama ketika tubuh mengalami stres fisik atau infeksi. Dengan demikian, mengonsumsi Vitamin C secara rutin dapat membantu tubuh tetap sehat dan pulih lebih cepat.Baca Juga: Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Jantung AndaBerapa Dosis Harian Vitamin C yang DisarankanVitamin
lain dalam tubuh, seperti Vitamin E. Ini membuat sistem pertahanan tubuh lebih efisien dalam melawan stres oksidatif dan menjaga keseimbangan imun.Sumber Makanan Kaya Vitamin CUntuk mendapatkan manfaat Vitamin C, kita bisa mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran. Buah jeruk, seperti jeruk, ... lemon, dan jeruk nipis, adalah salah satu sumber Vitamin C yang paling populer. Selain itu, buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry juga kaya akan Vitamin C. "Buah jeruk, beri, dan sayuran hijau adalah sumber utama Vitamin C." Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale tidak hanya