Lewati ke konten
yang tepat bisa meningkatkan efektivitasnya dalam tubuh. Beberapa suplemen lebih baik dikonsumsi di pagi hari, terutama yang berhubungan dengan energi dan metabolisme, seperti vitamin B kompleks dan zat besi. Di sisi lain, suplemen seperti kalsium dan magnesium mungkin lebih baik diminum di malam ... hari karena dapat membantu relaksasi dan tidur. "Waktu yang tepat mengonsumsi suplemen dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan." Selain itu, penting juga untuk memperhatikan apakah suplemen harus dikonsumsi dengan makanan atau saat perut kosong. Misalnya, vitamin yang larut dalam lemak
hidupnya. Misalnya, seseorang yang jarang terpapar sinar matahari mungkin membutuhkan suplemen vitamin D, sementara orang yang memiliki pola makan kurang seimbang mungkin perlu menambahkan multivitamin. Konsultasi dengan ahli sangat membantu untuk mengetahui jenis suplemen yang benar-benar ... gizi adalah langkah penting untuk memastikan bahwa suplemen yang Anda konsumsi aman dan tidak mengganggu pengobatan lain yang Anda jalani. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari efek samping dan tetap mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen.Baca Juga: Manfaat Vitamin C untuk Meningkatkan