Lewati ke konten
Yoga telah lama dikenal sebagai salah satu metode terbaik untuk mencapai ketenangan dan keseimbangan dalam hidup. Dengan kombinasi gerakan, pernapasan, dan meditasi, yoga untuk relaksasi menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Teknik ini tidak hanya ... menunjukkan bahwa latihan yoga secara rutin dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan perasaan bahagia. Teknik pernapasan dalam yoga membantu tubuh melepaskan ketegangan dan meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga mampu menurunkan tingkat kortisol, hormon yang berperan dalam